こんにちは！お家のお片付けを通じて、これからの毎日を身軽に整える「家財整理コーディネーター」の白坂です。
「家の中で、ふとした拍子に躓いてヒヤッとしたことがある」
「親が家の中で転んで怪我をしないか心配……」
シニア世代の暮らしや、ご高齢のご家族を心配する中で、絶対に防ぎたいのが「家の中での転倒事故」ですよね。
実は、高齢者の怪我や骨折が発生する場所の約半数以上（6割以上）は、屋外ではなく「住み慣れた自宅の中」で起きています。
そして、一度家の中で転倒して大腿骨などを骨折してしまうと、それがきっかけで入院が長引き、そのまま「寝たきり」や介護が必要な状態になってしまうケースが後を絶ちません。
家の中での転倒を防ぎ、いつまでも自分の足で元気に歩き続けるための最大の予防策。
それこそが、「足元の散らかりを引き算する片付け」です。今回は、今すぐできる転倒予防の工夫をお話ししますね。
⚠️ なぜ住み慣れた家の中で転んでしまうのか？
家の中での転倒を引き起こす最大の要因は、次の3つの「足元のトラップ（罠）」です。
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床に置かれた「床置き荷物・コード類」
新聞、カバン、脱ぎっぱなしの服、家電の延長コードなどが足に引っかかり、バランスを崩して転倒します。
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ラグやキッチンマットの「めくれ・滑り」
敷物の端のわずかな「めくれ」に足の指先が引っかかったり、乗った瞬間にマットごと滑って転倒します。
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「暗い足元」と「障害物」の組み合わせ
夜間、トイレに立つ際などに、足元が見えずに置いてあった荷物に躓いて転倒します。
🌿 今すぐできる！転倒を防ぐ「3つの片付け工夫」
今日からご自宅で実践してほしい、安全な足元づくりのポイントです。
1. 床の上には「何も置かない（床置きゼロルール）」を徹底する
廊下、リビング、階段、トイレまでの動線上の床に置かれている段ボール、カバン、本、服などをすべて撤去します。
人の足が通る場所に「高さ数センチのモノ」があるだけで、高齢者の足は引っかかってしまいます。
「床はモノを置く場所ではない」と決めて空間を空けます。
2. 家中の「コード類」を壁際に固定するか浮かせる
掃除機や扇風機、充電器などの延長コードが部屋を横切っているのは非常に危険です。
配線カバーを使って壁際にしっかり固定するか、フックを使って床から浮かせ、足が引っかからないように処理します。
3. めくれやすい「マット類」を取り除くか滑り止めをつける
玄関マット、キッチンマット、バスマット、部屋のラグなどは、安全のために思い切って撤去するか、床に粘着テープで完全に固定される滑り止め付きの薄手マットに変更します。
🌸 足元をすっきりさせて、一生自分の足で歩く暮らしを
自分の家の中で怪我をせず、安心してのびのびと歩き回れることは、これからの人生の健康寿命を延ばす一番の土台です。
「転ばぬ先の杖」ならぬ、「転ばぬ先の片付け」。
大切なご自身とご家族の体を守るために、今日から足元の小さな障害物をひとつずつ取り除いていきましょうね。
まずは今日、廊下やリビングの床に直置きされているカバンや本をひとつ、棚の上へ移動させてみませんか？
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。
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